筋トレ　初心者

筋トレに興味はあるけど、何から始めたらいいのかわからない、そんな人は多いはず。筋トレにはいろいろな種類ややり方がありますが、いったい何から始めればいいのか？それぞれの特徴を考えながら解説していきます！

筋トレ初心者が悩みがちなのが、トレーニングにおける重量と回数の設定方法。ということで、さまざまな目的に合わせたベストな重量・回数とはいったいどんなものなのか、解説していきます！

トレーニングを始めたての初心者の方には「何をすればいいのかわからない」「筋トレで本当に大切なことがわからない」という疑問はつきもの。ということで、僕が自分のトレーニング経験を踏まえて考える、「筋トレ初心者に伝えたい4つのこと」を紹介していきます！