筋トレ　ピリオダイゼーション

筋トレで成長を続けるためにはトレーニングプログラムに工夫を設けることは必須。そんな工夫のなかでも最もオーソドックスで基本的なピリオダイゼーションとはいったい何なのかを紹介していきます！