バルサルバ法 やり方

筋トレ

【重量を上げる呼吸法】筋トレに有効なバルサルバ法とは?

筋トレ中には呼吸を止めるのは基本的にはNG。ですが、実はあえて呼吸を止めることで重量アップを狙うテクニックもあるんです!ということで、重量アップを狙った呼吸法、バルサルバ法について紹介します!
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