筋トレ

初心者だったころの自分に伝えたい3つのこと【筋トレ】

最近ジムに通い始めたせっかく筋トレするなら効率よくかっこいい身体になりたい そんな方のために、3年弱筋トレを続けている僕が個人的に思う、筋トレを始めたての方にお伝えしたい3つのコツをお伝えしていきたいと思います。 3つ...
筋トレ

自重トレーニングで筋肉は大きくなる? 【個人的見解】

「筋肉を大きくしてかっこいい身体になりたいけど、ジムに通うのはちょっと敷居が高いなあ」「自重トレーニングだけで筋肥大はできないのかな」 この記事では、こんな方に向けて、筋肥大を目指すならジムに行くべきなのか、それとも自重トレ...
食事

筋トレ初心者にプロテインは必要?

「筋トレを始めてみたけど、プロテインを摂るべきかわからない…。」 「プロテインって筋トレガチ勢の人が飲んでるイメージだけど、初心者の自分が手を出していいのかわからない…。」 今回の記事では、こんな方のために、筋トレ初心...
選手紹介

ジェイカトラーのトレーニング・食事まとめ

世界最高峰のボディビル大会、Mrオリンピアで通算4度の優勝を成し遂げた偉大なボディビルダー、ジェイカトラー。 この記事では、彼の肉体を作り上げたトレーニング方法と食事内容について解説していきます。 ジェ...
選手紹介

ジェイカトラーってどんな人?経歴と名言まとめ

ボディビルダーのジェイカトラーってどんな人なの?大会の成績はどんな感じなの? こんな疑問を持っている方のために、この記事では ジェイカトラーのプロフィール大会での成績個人的ジェイカトラーの名言 について解説してい...
筋トレ

つらい脚トレはするべき?脚トレのメリットまとめ

こんにちは! 「脚トレはきついしモチベーション上がらない…」「楽しい上半身のトレーニングだけしてたい…」 こんな風に思っているトレーニーの方は多いと思います。 僕自身もトレーニングを始めたての頃は...
筋トレ

筋肥大の仕組み解説!原理を知って筋トレ効率up!

こんにちは! 筋肉を大きくしたい!かっこいい身体になりたい!と思ってトレーニングしているけど、実際どういう仕組みで筋肥大が起こっているのかよくわからない、正しいアプローチで筋トレできているのか不安、といった方は多いのではない...
筋トレ

地に落ちたモチベーションを爆上げする!!偉大なマッチョたちの名言5選!!

こんにちは! 筋トレやダイエットのモチベーションを高く保つのってとても大変ですよね。 思い切ってジムに通い始めてみたもののなかなか続けられない…筋肉を大きくしたいけどきついトレーニング中に心が折れてしまう…ダイエットしたいけど...
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