筋トレ バーベルカールかダンベルカールか?二頭筋の最強種目はどっち? バーベルとダンベル、筋トレにおいて最も重要なこの2つの器具ですが、それぞれ特徴やメリットはさまざま。上腕二頭筋のトレーニングとしてアームカールを行う場合にはバーベルとダンベル、果たしてどちらが優秀なのか、解説していきます! 2021.08.23 筋トレ腕トレ
筋トレ 【目的から考える】ショルダープレスは立ってするべき?座ってするべき? 肩トレとしては最高レベルに高重量が扱える優秀な種目、ショルダープレス。そんなショルダープレスは立って行うべきなのか、それとも座って行うべきなのか、解説していきます! 2021.08.20 筋トレ肩トレ
筋トレ 【原因と対策を紹介】懸垂ができないのはなぜ? 自重トレの最高峰、背中のトレーニングとしてもマストと言っても過言ではないのが懸垂。ですが意外と難しく、懸垂ができなくて苦戦するトレーニーも多いはず。ということで、なぜ懸垂ができないのか、どうすればできるようになるのかを解説していきます! 2021.08.19 筋トレ背中トレ
筋トレ 【筋トレ種目で迷ったらこれ!】初心者が優先すべきトレーニングとは?? 筋トレは何から始めればいいのか?トレーニング初心者の方が陥りがちなこの悩みに応えるべく、初心者が優先すべきトレーニング種目を解説していきます! 2021.08.17 筋トレ
筋トレ 【胸トレにベンチプレスは不要?】ベンチプレス不要論は実際とうなのか??? 筋トレをしているとたまに耳にするベンチプレス不要論。ビッグ3に名を連ねる超基本種目のベンチプレスですが、本当に必要ないのでしょうか??ということで、ベンチプレス不要論について考えていきます! 2021.08.16 筋トレ胸トレ
筋トレ 立ちコロ完全ガイド!【立ちコロができない原因と対策を紹介!】 アブローラーを買ったら誰しもが一度はあこがれる立ちコロ。しかしかなり難易度が高く、挫折してしまう方も多いと思います。そんな方に向けて、立ちコロができない原因とその対策方法を紹介していきます! 2021.08.13 筋トレ腹筋トレ
筋トレ 【筋トレ初心者向け!】トレーニングメニューは固定すべき? 筋トレにおいて、メニュー選びは意外と悩みどころ。毎回のトレーニングでメニューをがらりと変えるべきなのか、それとも一定の種目をある程度やりこむ方がいいのか、解説していきます! 2021.08.12 筋トレ筋トレ理論
筋トレ 【スクワットを劇的に伸ばす!】超過酷なスモロフプログラムとは?? スクワットを伸ばすための地獄の最終手段、スモロフプログラム。その内容はいったいどんなものなのか、解説していきます! 2021.08.11 筋トレ筋トレ理論脚トレ
筋トレ 【弱点改善のためのアプローチ】4週間で重量をアップさせるスモロフjrプログラムとは? 多くのトレーニーにとって、使用重量を上げることは目標のひとつだと思います。そんな目標をかなえるためのトレーニングメソッド、スモロフjrプログラムを紹介します! 2021.08.09 筋トレ筋トレ理論
筋トレ 【具体例あり】3分割法を用いた1週間のトレーニングメニューを紹介! 筋トレにおいて、「どんなプログラムでトレーニングを行うか」「分割はどうするか」「メニューはどうするか」などはいつの時代も悩みの種だと思います。ということで一つの例として、3分割で筋トレを行う場合の具体的なプログラム例を紹介します! 2021.08.08 筋トレ筋トレ理論