雑記

トレーニングを始めたての初心者の方には「何をすればいいのかわからない」「筋トレで本当に大切なことがわからない」という疑問はつきもの。ということで、僕が自分のトレーニング経験を踏まえて考える、「筋トレ初心者に伝えたい4つのこと」を紹介していきます！

数ある筋トレ方法のうち、もっとも身近で実践しやすいのが自重トレーニング。そんな自重トレで筋肉を大きく発達させていくことは可能なのか、考えていきます！

胸や背中、腕、肩などのトレーニングは好きでも、「下半身のトレーニングだけはつらくて嫌い」という方は多いのではないでしょうか？ということで、つらくてモチベーションの維持もしにくい脚トレは必要なのか、脚トレのメリット、デメリットにはどんなものがあるのか、紹介していきます！

筋トレのモチベーションアップにつながる、国内外のマッチョたちの名言を集めてみました！