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筋トレ

【筋肥大にはどっちがおすすめ?】ベンチプレスはダンベル・バーベルどっちですべき?

筋トレの代名詞ともいえる超有名種目、ベンチプレス。そんなベンチプレスはバーベルですべきか、はたまたダンベルですべきなのか、それぞれの器具の特徴から探っていきます!
筋トレ

【スポーツ大国が生んだプログラム】重量を伸ばすロシアンルーティンとは??

筋トレにおける使用重量アップを狙った最強プログラム、ロシアンルーティーンについて解説します!
選手紹介

リー・ラブラダってどんな人?【経歴からトレーニング、食事まで】

かつてはトップビルダーとして活躍し引退後もサプリメント会社を設立するなどしてフィットネス界への貢献を続けるレジェンド、リー・ラブラダについて紹介します!
雑記

【筋トレ】ボディビルとフィジークの違いとは?

古くから筋トレ界を支えてきたボディビルと、近年急速に勢いを増してきたフィットネス界の盛り上げ役のフィジーク。この2つの競技の違いとはいったい何なのか、紹介します!
雑記

【すべてのポーズの特徴を解説!】ボディビルの全ポージングまとめ!

ボディビルにおけるポージングは多種多様でどれも特徴的。そんな全ポージングそれぞれの特徴や魅力を解説していきます!
雑記

【筋トレと水分の関係】ダイエット中は水をたくさん飲もう!

筋トレで成果を出すには、トレーニング以外にも、食事や睡眠はもちろんのこと、水分補給も超大切。特に減量やダイエット中の水分は欠かせません。ということで、筋トレと水の関係について解説します!
雑記

筋トレで自信がつくってホント??【メンタルも成長します】

よく「筋トレすると自身が付く」とは聞きますが、これは本当なのでしょうか?筋トレと自信の関係について解説します!
筋トレ

ダンベルとベンチで二頭を追い込む!自宅でできる上腕二頭筋種目12選!

でっかい力こぶな自宅でも手に入れることが可能!ということで、ダンベルとベンチさえあればできる上腕二頭筋のおすすめトレーニングを紹介していきます!
選手紹介

ロビー・ロビンソンってどんな人?【経歴からトレーニング、食事まで】

ボディビルダーとして数多くの記録と伝説を残したロビー・ロビンソン。そんな彼の経歴やトレーニング内容を紹介していきます!
筋トレ

【スクワットを劇的の伸ばす!】ロシアンスクワットルーティーンとは??

スクワットの重量アップに特化した地獄の筋トレプログラム、ロシアンスクワットルーティーンとはいったいどんなものなのか?その特徴や内容を紹介します!
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