ダイエット 【大切なのは基本】ダイエットで停滞を感じたら見直したい7つのこと! いくら運動や食事制限に精を出しても、永遠に痩せ続けることは不可能。必ずどこかで停滞期がやってきます。そんな時にどんな対策を打つべきか、解説していきます! 2021.08.22 ダイエット雑記
選手紹介 【ボディビルのレジェンド】ヴィンス・テイラーってどんな人? ボディビル界の生きる伝説、ヴィンス・テイラー。50代に差し掛かってなお第一線で活躍していた彼の経歴やトレーニングを紹介します! 2021.08.21 選手紹介
筋トレ 【目的から考える】ショルダープレスは立ってするべき?座ってするべき? 肩トレとしては最高レベルに高重量が扱える優秀な種目、ショルダープレス。そんなショルダープレスは立って行うべきなのか、それとも座って行うべきなのか、解説していきます! 2021.08.20 筋トレ肩トレ
筋トレ 【原因と対策を紹介】懸垂ができないのはなぜ? 自重トレの最高峰、背中のトレーニングとしてもマストと言っても過言ではないのが懸垂。ですが意外と難しく、懸垂ができなくて苦戦するトレーニーも多いはず。ということで、なぜ懸垂ができないのか、どうすればできるようになるのかを解説していきます! 2021.08.19 筋トレ背中トレ
サプリメント 【筋トレ初心者向け】バルクアップに必要なサプリメントはこの4つだけ! 筋肉を大きくしたい!そんな筋トレ初心者の方に必要なサプリメントは、実は意外と少ないんです!ということで、バルクアップに役立つサプリメントを紹介していきます! 2021.08.18 サプリメント
筋トレ 【筋トレ種目で迷ったらこれ!】初心者が優先すべきトレーニングとは?? 筋トレは何から始めればいいのか?トレーニング初心者の方が陥りがちなこの悩みに応えるべく、初心者が優先すべきトレーニング種目を解説していきます! 2021.08.17 筋トレ
筋トレ 【胸トレにベンチプレスは不要?】ベンチプレス不要論は実際とうなのか??? 筋トレをしているとたまに耳にするベンチプレス不要論。ビッグ3に名を連ねる超基本種目のベンチプレスですが、本当に必要ないのでしょうか??ということで、ベンチプレス不要論について考えていきます! 2021.08.16 筋トレ胸トレ
選手紹介 グスタボ・バデルってどんな人?【経歴からトレーニング、食事まで】 Mrオリンピアでは最高3位にまで上り詰めたボディビルダー、グスタボ・バデル。そんな彼の経歴や現役時代のトレーニング、食事内容を紹介していきます! 2021.08.15 選手紹介
雑記 【腕トレおすすめはどっち?】EZバーとストレートバーの違い・使い分け方とは?? 腕のトレーニングでよく使われるEZバー。そのメリットは一体何なのか、まっすぐなストレートバーとはどのように使い分けたらいいのか、解説していきます! 2021.08.14 雑記
筋トレ 立ちコロ完全ガイド!【立ちコロができない原因と対策を紹介!】 アブローラーを買ったら誰しもが一度はあこがれる立ちコロ。しかしかなり難易度が高く、挫折してしまう方も多いと思います。そんな方に向けて、立ちコロができない原因とその対策方法を紹介していきます! 2021.08.13 筋トレ腹筋トレ