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選手紹介

ジョン・ジュエットってどんな人?【経歴からトレーニング、食事まで】

ボディビル212を主戦場に活躍する、元パワーリフティング出身のボディビルダー、ジョン・ジュエット。彼の経歴うやトレーニング内容を紹介します!
雑記

【筋トレ】どうしてもモチベーションが上がらないときに試してほしい10のこと!

筋トレを続けていると、「どうしてもやる気が出ない」という日は必ずやってきます。そんな時にモチベーションを復活させるためにやってみてほしい10のことを紹介します!
雑記

【原因と対策】プロテインを飲むとおなかがゴロゴロするのはなぜ??

筋トレには欠かせないプロテインですが、「プロテインを飲むとおなかを壊してしまう」という人も。その原因は一体何なのか、解決方法はあるのか、紹介していきます!
雑記

筋トレでケガする原因はこれ!【5つの原因と対策を紹介】

いつの時代も、ケガは筋トレの大敵。しかし、原因さ分かっていれば、ケガのリスクを下げることは充分に可能です。ということで、筋トレでケガしてしまう原因とその対策方法を紹介します!
筋トレ

バーベルカールかダンベルカールか?二頭筋の最強種目はどっち?

バーベルとダンベル、筋トレにおいて最も重要なこの2つの器具ですが、それぞれ特徴やメリットはさまざま。上腕二頭筋のトレーニングとしてアームカールを行う場合にはバーベルとダンベル、果たしてどちらが優秀なのか、解説していきます!
ダイエット

【大切なのは基本】ダイエットで停滞を感じたら見直したい7つのこと!

いくら運動や食事制限に精を出しても、永遠に痩せ続けることは不可能。必ずどこかで停滞期がやってきます。そんな時にどんな対策を打つべきか、解説していきます!
選手紹介

【ボディビルのレジェンド】ヴィンス・テイラーってどんな人?

ボディビル界の生きる伝説、ヴィンス・テイラー。50代に差し掛かってなお第一線で活躍していた彼の経歴やトレーニングを紹介します!
筋トレ

【目的から考える】ショルダープレスは立ってするべき?座ってするべき?

肩トレとしては最高レベルに高重量が扱える優秀な種目、ショルダープレス。そんなショルダープレスは立って行うべきなのか、それとも座って行うべきなのか、解説していきます!
筋トレ

【原因と対策を紹介】懸垂ができないのはなぜ?

自重トレの最高峰、背中のトレーニングとしてもマストと言っても過言ではないのが懸垂。ですが意外と難しく、懸垂ができなくて苦戦するトレーニーも多いはず。ということで、なぜ懸垂ができないのか、どうすればできるようになるのかを解説していきます!
サプリメント

【筋トレ初心者向け】バルクアップに必要なサプリメントはこの4つだけ!

筋肉を大きくしたい!そんな筋トレ初心者の方に必要なサプリメントは、実は意外と少ないんです!ということで、バルクアップに役立つサプリメントを紹介していきます!
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