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雑記

【筋トレ初心者はなにから始めるべき?】筋トレの種類や特徴を徹底解説!

筋トレに興味はあるけど、何から始めたらいいのかわからない、そんな人は多いはず。筋トレにはいろいろな種類ややり方がありますが、いったい何から始めればいいのか?それぞれの特徴を考えながら解説していきます!
食事

【おすすめ筋トレ食材】筋トレに魚が最適な理由とは?

肉や卵の陰にかくれてあまり注目を浴びない魚。しかし、実は魚は筋トレとの相性抜群な最強筋トレ食材なんです!ということで、魚のもつメリットを徹底解説していきます!
筋トレ

【筋トレ】効率よく腹筋を割るための3つのコツとは?

バキバキに割れた腹筋は、日々筋トレに励むすべての男性のあこがれでしょう。そんな腹筋を手に入れるために大切なことは一体何なのか、腹筋を割るためのコツについて解説していきます!
選手紹介

フランク・ゼーンのすべて【経歴からトレーニング、食事まで】

Mrオリンピアで3連覇を果たし、引退した今なおフィットネス界で活躍を続けるボディビルダー、フランク・ゼーン。そんな彼の経歴やトレーニング内容、食事へのこだわりについて紹介していきます!
選手紹介

ローリー・ウィンクラーのすべて【The Beast】

圧倒的なバルクを武器に世界トップのボディビルダーの一人として活躍しているローリー・ウィンクラー。日本でも人気の高い彼はいったいどんな選手なのか、経歴やトレーニング、食事内容から探っていきます!
食事

【筋トレ】アミノ酸のすべて!種類や特徴を解説!

言わずと知れた筋肉にとって大切な栄養素、タンパク質。そのタンパク質を構成しているのがアミノ酸です。そんなアミノ酸にはいったいどんな種類があり、どんな働きがあるのか、アミノ酸のすべてを解説していきます!
筋トレ

【筋トレ初心者向け】ベンチプレスで100kg上げる方法とは?

筋トレと言えばベンチプレス!そんなベンチプレスで100kgを上げることは、多くのトレーニング初心者の方が掲げる目標かと思います。ということで、ベンチプレス100kgを達成するために重要になってくるトレーニングの考え方、食事の考え方を解説していきます!
筋トレ

【筋トレ初心者向け】分割法とは?メリットや具体的な方法を解説!

筋トレにおける「分割法」とはいったいどんなものなのか?その概要やメリット、具体的な方法について紹介していきます!
雑記

【筋肉の祭典】Mrオリンピアとは?大会の概要や歴史を徹底解説!

世界最高峰のボディビル大会、Mrオリンピア。この大会はいったいどんなものなのか、どんな歴史があるのか、解説していきます!
食事

【最強筋トレ食材】卵が最強なわけを徹底解説!

筋トレで成果を出すにはトレーニングだけではなく食事も超大切 というのは有名なことですね。 人間の身体は食べたものを元にしてつくられているので、何を食べたかは筋肉に直接影響してくるといっても過言ではありません。 では、筋肉...
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