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選手紹介

クリス・ディッカーソンのすべて【経歴からトレーニング、食事まで】

多くの苦難や偏見を乗り越えてMrオリンピアで優勝したボディビルダー、クリス・ディッカーソン。彼の経歴やトレーニングへの考え方について紹介していきます!
筋トレグッズ

【現役ジムスタッフが厳選】ジム通いに必要なアイテム5選!

「ジムに通うにはどんなアイテムが必要なの?」こんな疑問に答えるべく、現役ジムスタッフである僕が、ジムでトレーニングするために最低限揃えておきたいアイテムを紹介していきます!
雑記

マッチョはなぜタンクトップを着るのか?【タンクトップのメリットを解説】

ゴリゴリのマッチョがタンクトップを着ていると、少し怖いような印象をうけることもありますね。「筋肉を見せびらかすためにタンクトップを着ている」と思うこともあると思いますが、実はタンクトップには筋トレをするうえでメリットになることも多いんです!ということで、マッチョがなぜタンクトップを着るのか、解説していきます!
雑記

【家トレ】家トレ三種の神器まとめ【これさえあれば大丈夫です】

自宅で本格的な筋トレをするためには、ある程度の器具は欠かせません。とはいえ、どんな器具をそろえればいいのかわからない人も多いでしょう。ということで、これさえあれば安心な「家トレ三種の神器」について紹介していきます!
雑記

【筋トレ雑学】インナーマッスルとアウターマッスル・スタビリティとモビリティについて

インナーマッスル・アウターマッスルとはよく聞きますが、スタビリティ・モビリティという言葉はまだまだマイナー。ということで、これらの違いはいったい何なのか、トレーニングに活かすにはどうすればいいのか、紹介していきます!
選手紹介

フランク・コロンボのすべて【経歴からトレーニング、食事まで】

低身長で体格に恵まれていないにもかかわらず、ボディビル界の伝説の一人に名を連ねるフランク・コロンボ。そんな彼の経歴やトレーニング、食事内容を紹介していきます!
雑記

【ダイエッター必見】痩せたい人ほど筋トレすべき理由とは?

「筋トレはムキムキになりたい人がするもの」というイメージがあるかもしれませんが、実は筋トレはダイエットにも超効果的、ということで、痩せたい人ほど筋トレすべき理由を解説していきます!
選手紹介

セルジオ・オリバのすべて【神話と呼ばれた男】

誰もが知る伝説のボディビルダー、セルジオ・オリバ。彼の経歴やトレーニング内容、「神話」という愛称にふさわしい逸話の数々などを紹介していきます!
筋トレテクニック

【筋トレ】初心者脱却!?追い込む筋トレテクニック5選!

筋トレを始めてある程度身体が慣れてきたら、いろんなテクニックを使って筋肉に新たな刺激を与えていくのが効果的。ということで、簡単にできてかつバチバチに筋肉に効かせられる筋トレテクニックを紹介していきます!
食事

【筋トレ】タンパク質のすべて【摂取量やタイミングを解説】

「筋トレにはタンパク質が大切」というのはもはや周知の事実。ですが、具体的にどれくらいのタンパク質が必要なのか、どのタイミングで摂取すべきなのか、突き詰めていけばどんどん疑問が出てきます。ということで、そんなタンパク質のすべてについて解説していきます!
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