ぐんそー

筋トレ

【迫力ある身体を手に入れる】三角筋前部おすすめのトレーニング13選!

上半身の迫力やボリューム、かっこいい身体には欠かせないのが三角筋前部の発達。ということで、肩の前部をターゲットとしてトレーニングを紹介していきます!
選手紹介

マーク・フィットってどんな人?【元祖イケメンマッチョ】

日本でも絶大な人気を誇るマーク・フィットとはいったいどんな人物なのか、彼の経歴やトレーニング内容について迫っていきます!
食事

【筋肉野菜】ほうれん草は筋トレに最適!?【メリットやおすすめの食べ方を紹介!】

筋トレにいい野菜として名前が挙がることも多いほうれん草。そのメリットやおすすめの食べ方を紹介していきます!
雑記

【筋トレ雑学】RPEとは?【重量設定は感覚が大切!?】

筋トレにおいては、重量設定が以外と大切。そんな数ある重量設定方法において、自分の感覚を第一に考えるRPEという方法を紹介していきます!
選手紹介

スティーブ・クックってどんな人?【経歴からトレーニング、食事まで】

フィジーカーとして、インフルエンサーとして、YouTuberとしてなど、多岐にわたって活躍するフィットネス界のスター、スティーブ・クック。そんな彼の経歴やトレーニングを探っていきます!
ダイエット

【最強の食習慣】地中海式ダイエットとは?【メリットやポイントを解説】

数ある食事法、ダイエット法の中でも最強の呼び声が高い地中海式ダイエット。そのメリットややり方を紹介していきます!
筋トレ

【筋トレ】アセンディングセットとは?【筋力アップに効果的】

筋トレの重量や筋力をアップさせるためのトレーニングテクニック、アセンディングセットについて解説していきます!
選手紹介

ジェレミー・ブエンディアのすべて【フィジークの王様】

Mrオリンピア・メンズフィジーク部門で前人未到の4連覇を成し遂げたレジェンド、ジェレミーブエンディア。そんなジェレミーの経歴やトレーニング内容について紹介していきます!
筋トレ

【背中×POF法】POF法を使った背中のトレーニングメニューを紹介!

筋トレの中でも鍛えにくくて聞いているのかいまいちわかりにくい背中のトレーニング。そんな背中を効率よく成長させるためのPOF法を使ったトレーニングプログラムを紹介します!
筋トレ

【肩トレ】肩中部を鍛える最強のサイドレイズとは?【結局どの種目がいいの?】

三角筋中部のマスト種目、サイドレイズ。数あるサイドレイズのうち最強の一種目はどれなのか、解説していきます!
タイトルとURLをコピーしました