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筋トレ

【ただのハイレップとは一線を画す!?】21レップ法のメリットや実践方法を紹介!

「21カール」でもおなじみのトレーニング方法、21レップ法。ただ単なるハイレップトレーニングとは一線を画すこのトレーニングの特徴やメリットについて紹介していきます!
選手紹介

マイク・メンツァーってどんな人?【経歴からトレーニング、食事まで】

ボディビルダーとして最前線で活躍し、独自のトレーニング理論を確立してフィットネス界に貢献した伝説のビルダー、マイク・メンツァーについて紹介します!
筋トレ

家トレで分厚い胸を手に入れる!ダンベルとベンチでできる胸トレ10選!

自宅でもかっこいい胸を手に入れることは可能!ということで、ダンベルとベンチさえあればできる旨のトレーニングのフォームやコツを紹介していきます!
筋トレ

三頭は家トレで充分!?ダンベルとベンチでできる上腕三頭筋トレーニング9選!

太くてたくましい腕に必須なのが上腕三頭筋。そんな三頭を自宅ても鍛えられる種目とフォーム、コツを紹介していきます!
選手紹介

絶対王者!フレックス・ルイスのすべて!

ボディビル212で絶対王者として長きにわたって君臨してきたフレックス・ルイス。そんな彼の経歴やトレーニングに迫ります!
筋トレ

ピークコントラクション法を徹底解説!【簡単に追い込めます】

誰でも簡単に追い込める筋トレテクニック、ピークコントラクション法について紹介していきます!
筋トレ

家でケツを鍛える7種目!自重でできるお尻のトレーニングを紹介!

自宅でも下半身を鍛えたい!そんな方のために、自重でできるお尻のトレーニングを紹介していきます!
選手紹介

規格外のパワービルダー!ラリー・ウィールズのすべて!

筋力と筋量を兼ね備えた現代最強のパワービルダー、ラリー・ウィールズについて紹介していきます!
筋トレ

レストポーズ法を徹底解説!【目的別追い込みバリエーションも紹介】

数ある筋トレテクニックのうちのひとつ、安全で追い込みやすいレストポーズ法について紹介していきます!
食事

【最強筋トレ野菜】トレーニーがアボカドを食べるべき理由とは??

最強の筋トレ野菜の一角を担うアボカド。そんなアボカドがトレーニーにおすすめたる由縁を紹介していきます!
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