2021-08

ダイエット

【大切なのは基本】ダイエットで停滞を感じたら見直したい7つのこと!

いくら運動や食事制限に精を出しても、永遠に痩せ続けることは不可能。必ずどこかで停滞期がやってきます。そんな時にどんな対策を打つべきか、解説していきます!
選手紹介

【ボディビルのレジェンド】ヴィンス・テイラーってどんな人?

ボディビル界の生きる伝説、ヴィンス・テイラー。50代に差し掛かってなお第一線で活躍していた彼の経歴やトレーニングを紹介します!
筋トレ

【目的から考える】ショルダープレスは立ってするべき?座ってするべき?

肩トレとしては最高レベルに高重量が扱える優秀な種目、ショルダープレス。そんなショルダープレスは立って行うべきなのか、それとも座って行うべきなのか、解説していきます!
筋トレ

【原因と対策を紹介】懸垂ができないのはなぜ?

自重トレの最高峰、背中のトレーニングとしてもマストと言っても過言ではないのが懸垂。ですが意外と難しく、懸垂ができなくて苦戦するトレーニーも多いはず。ということで、なぜ懸垂ができないのか、どうすればできるようになるのかを解説していきます!
サプリメント

【筋トレ初心者向け】バルクアップに必要なサプリメントはこの4つだけ!

筋肉を大きくしたい!そんな筋トレ初心者の方に必要なサプリメントは、実は意外と少ないんです!ということで、バルクアップに役立つサプリメントを紹介していきます!
筋トレ

【筋トレ種目で迷ったらこれ!】初心者が優先すべきトレーニングとは??

筋トレは何から始めればいいのか?トレーニング初心者の方が陥りがちなこの悩みに応えるべく、初心者が優先すべきトレーニング種目を解説していきます!
筋トレ

【胸トレにベンチプレスは不要?】ベンチプレス不要論は実際とうなのか???

筋トレをしているとたまに耳にするベンチプレス不要論。ビッグ3に名を連ねる超基本種目のベンチプレスですが、本当に必要ないのでしょうか??ということで、ベンチプレス不要論について考えていきます!
選手紹介

グスタボ・バデルってどんな人?【経歴からトレーニング、食事まで】

Mrオリンピアでは最高3位にまで上り詰めたボディビルダー、グスタボ・バデル。そんな彼の経歴や現役時代のトレーニング、食事内容を紹介していきます!
雑記

【腕トレおすすめはどっち?】EZバーとストレートバーの違い・使い分け方とは??

腕のトレーニングでよく使われるEZバー。そのメリットは一体何なのか、まっすぐなストレートバーとはどのように使い分けたらいいのか、解説していきます!
筋トレ

立ちコロ完全ガイド!【立ちコロができない原因と対策を紹介!】

アブローラーを買ったら誰しもが一度はあこがれる立ちコロ。しかしかなり難易度が高く、挫折してしまう方も多いと思います。そんな方に向けて、立ちコロができない原因とその対策方法を紹介していきます!
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