2021-06

選手紹介

【元祖パワービルディング!】マイク・オハーンってどんな人?

ボディビルダー兼パワーリフターとして活躍するフィットネス界のレジェンド、マイク・オハーンについて紹介します!
筋トレ

自宅で肩の立体感を出す!ダンベルとベンチでできる肩後部のトレーニング5選!

肩の立体感や上半身のボリュームを出すために欠かせない三角筋後部。本記事では、ダンベルとベンチさえあれば自宅でもできる三角筋後部のトレーニングについて、フォームやコツを紹介していきます!
筋トレ

MAXチャレンジは筋肥大に有効!?高重量トレーニングのメリット・デメリット

筋トレでMAX更新ができるとうれしいですし、頻繁にMAXチャレンジをしているトレーニーも多いでしょう。そんなMAXチャレンジは筋肥大にとっては有効なのでしょうか?
選手紹介

デビッド・ヘンリーってどんな人?【経歴からトレーニング、食事まで】

Mrオリンピア、ボディビル202の初代チャンピオンであるデビッド・ヘンリー。そんな彼の経歴やトレーニング内容を紹介していきます!
食事

【筋トレ前には一杯のコーヒー】コーヒーが筋トレに最適な理由とは??

実は筋トレとコーヒーの相性は抜群!ということで、コーヒーが筋トレの相棒たる由縁を探っていきます!
筋トレ

【ただのハイレップとは一線を画す!?】21レップ法のメリットや実践方法を紹介!

「21カール」でもおなじみのトレーニング方法、21レップ法。ただ単なるハイレップトレーニングとは一線を画すこのトレーニングの特徴やメリットについて紹介していきます!
選手紹介

マイク・メンツァーってどんな人?【経歴からトレーニング、食事まで】

ボディビルダーとして最前線で活躍し、独自のトレーニング理論を確立してフィットネス界に貢献した伝説のビルダー、マイク・メンツァーについて紹介します!
筋トレ

家トレで分厚い胸を手に入れる!ダンベルとベンチでできる胸トレ10選!

自宅でもかっこいい胸を手に入れることは可能!ということで、ダンベルとベンチさえあればできる旨のトレーニングのフォームやコツを紹介していきます!
筋トレ

三頭は家トレで充分!?ダンベルとベンチでできる上腕三頭筋トレーニング9選!

太くてたくましい腕に必須なのが上腕三頭筋。そんな三頭を自宅ても鍛えられる種目とフォーム、コツを紹介していきます!
選手紹介

絶対王者!フレックス・ルイスのすべて!

ボディビル212で絶対王者として長きにわたって君臨してきたフレックス・ルイス。そんな彼の経歴やトレーニングに迫ります!
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