2021-06

筋トレ

肩前部を家で鍛える!ダンベルとベンチでできる三角筋前部のトレーニング9選!

迫力とボリュームのある上半身のために欠かせない三角筋(肩)の前部。そんな三角筋前部を自宅でも鍛えられる、ダンベルとベンチを使ったトレーニングを紹介していきます!
筋トレ理論

健康にも効果的!?筋トレで分泌されるホルモン6種類を紹介!

筋トレと切っても切れない深い関係にあるのが、ホルモン。ということで、特に筋トレとのかかわりが深いホルモンの種類や役割について紹介していきます!
選手紹介

天から与えられた男!フィル・ヒースのすべて!

Mrオリンピアで脅威の7連覇を成し遂げた現代の伝説のボディビルダー、フィル・ヒース。そんな彼の経歴やトレーニング内容、食事へのこだわりについて探っていきます!
食事

【具体例あり】身体をつくりかえる!理想の身体のためのリコンプのススメ!

筋肉を増やしつつ体脂肪を落としていくための食事メソッド、リコンプについて紹介していきます!
雑記

【経験者は語る】大学生で筋トレを始めてよかったこと・悪かったこと

暇な大学生にこそおすすめしたい最強の趣味が筋トレ。とはいえ、筋トレをするとすべてうまくいくのかというとそういうわけでもありません。ということで、大学生のうちに筋トレを始めてドはまりした僕の経験から、筋トレを始めて良かったこと・悪かったことを紹介していきます!
選手紹介

【テキサスの巨人】ブランチ・ウォーレンってどんな人?

Mrオリンピアでは最高2位にまで上り詰めたボディビルダー、ブランチ・ウォーレンとはいったいどんな人物なのか、その経歴やトレーニングに迫ります!
食事

【チートデイは不要!?】停滞期を打破する戦略・リフィードを解説!

チートデイに変わる強力な停滞期打破テクニック、リフィードとは何なのか?そのメリットや実践方法を紹介します!
筋トレ

【デッドリフト不要論】背中トレにデッドリフトは必要なのか?

超優秀な種目ながらも、異常なきつさとケガへの不安から避けられがちなデッドリフト。そんなデッドリフト不要論について、ボディメイクの観点から切り込みます!
選手紹介

遅咲きのチャンピオン!ショーン・ローデンってどんな人?

最高齢でMrオリンピアを制したショーン・ローデン。以外にも苦労人な彼の経歴やトレーニングについて紹介していきます!
筋トレ

【停滞は根性で乗り越える!】100レップ法のメリットとは?

根性重視の筋トレテクニック、100レップ法のメリットや実践方法を紹介していきます!
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