2021-04

選手紹介

グンター・シュリエルカンプってどんな人?【ドイツが生んだマスモンスター】

持ち前のバルクでボディビル全盛期を戦い抜いたマスモンスター、グンター・シュリエルカンプについて紹介していきます!
筋トレ

【胸トレを極める!】ベンチプレスのバリエーション12種類を紹介!

誰もが知る筋トレの代表格、ベンチプレス。そんなベンチプレスを極めるためのバリエーション12種のフォームや特徴、コツを紹介していきます!
食事

【筋トレ食材】和菓子は筋トレに効果的!?【筋トレに最適な和菓子の食べ方とは?】

筋トレを頑張っているけどたまには甘いものが食べたい!そんな時には和菓子がおすすめです!実は筋トレとの相性がいい和菓子のメリットを紹介していきます!
選手紹介

テレンス・ラフィンってどんな人?【経歴からトレーニング、食事まで】

2020年のMrオリンピアで大躍進を遂げた、今注目のクラシックフィジーク選手、テレンス・ラフィン。そんな彼の経歴やトレーニングについて紹介します!
筋トレ

POF法でハムストリングを追い込む【基本の考え方やおすすめメニューを解説!】

筋トレプログラムの組み方として超有名あPOF法。本記事では、そんなPOF法を使ったハムストリングの筋トレメニューの組み方を紹介していきます!
食事

【最強筋肉食材】筋トレするならサバ缶を食べよう!【メリットやおすすめの食べ方を解説!】

数ある筋トレ食材の中でも特に優秀でおすすめなのがサバ缶。ということで、そんなサバ缶のメリットについて紹介していきます!
選手紹介

ローガン・フランクリンってどんな人?【クラシックフィジークで才能開花!?】

クラシックフィジークに主戦場を移して活躍の場を広げているボディビルダー、ローガン・フランクリンについて紹介します!
筋トレ

【筋トレ】ネガティブトレーニングとは?【メリットや実践方法を紹介】

数ある筋肥大メソッドのうちのひとつ、ネガティブトレーニングについて、そのやり方やメリット、注意点などを紹介していきます!
筋トレ書籍

【筋トレ書籍】『入門運動生理学』レビュー!

筋トレ書籍、「入門運動生理学」を読んでみた感想を、ごく一般のトレーニー目線からシェアしていきます!
選手紹介

ビクター・マルティネスってどんな人?【ドミニン・ドミネーター】

ドミニカン・ドミネーターの愛称で親しまれた最強のボディビルダー、ビクター・マルティネスについて、経歴やトレーニング内容、食事へのこだわりなどを紹介していきます!
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