2020-11

筋トレ

筋トレの王様を極める!スクワットのコツ6選!

筋トレの王様とも称され、ボディメイクをするうえでも、筋力を向上させるうえでも欠かせない種目、スクワット。 スクワットは正しく行えば非常に効果的ですが、その一方でフォームの習得や重量のアップが難しく、下手をすると膝や腰のケガにつながっ...
筋トレ

スクワットってどうやるの?ハイバースクワットのフォーム徹底解説!

筋トレの王様 ともいわれる最強の筋トレ種目、スクワット。 膝や腰をケガしそうで少し怖い と思っている方も多いと思いますが、正しいフォームで行えばスクワットほど効果的なトレーニングはありません。 マサチューセッツ...
選手紹介

元祖筋肉博士!?ナッサ・エル・サンバティのすべて!

「マッチョな人は脳みそまで筋肉」 なんて思っていませんか? この記事では、大きく美しい身体だけでなく、インテリな人柄でも知られたボディビルダー、ナッサ・エル・サンバティについて紹介します。 残念ながらすでに亡くなってしま...
食事

体脂肪は栄養素で燃やす!?脂肪に効く栄養素11選!

体脂肪といえばトレーニーの敵 というようなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか? 実際、体脂肪が増加しすぎるとボディラインが崩れてしまうだけでなく、健康上の悪影響も大きく、 体脂肪を増やしすぎない とい...
マイプロテイン

【マイプロテイン】リーンプロテインクッキー徹底レビュー!

数あるプロテインメーカーの中でも 安くて質のいいプロテイン で有名なマイプロテイン。 そんなマイプロ、実はプロテインだけではなく、高たんぱくなプロテインスナックも豊富です。 ということでこの記事では、先日マイプロテ...
食事

体調管理の心強い味方!コンディションを整える栄養素10選!

筋トレを行って筋肉を成長させるには、 継続的に高い強度のトレーニングを行う ということが重要なのは言うまでもありませんよね。 トレーニングの強度は重要視されがちですが、一方で 体調を保ち、高いコンディションでトレー...
マイプロテイン

【マイプロテイン徹底レビュー!】ベイクドクッキーを食べてみた感想!

数あるプロテインメーカーの中でも 安くて質のいいプロテイン で有名なマイプロテイン。 そんなマイプロ、実はプロテインだけではなく、高たんぱくなプロテインスナックも豊富です。 ということでこの記事では、先日マイプロテ...
筋トレ

筋肥大に本当に大切なことは何?ボリューム・エフェクティブレップについて解説!

筋肉を大きくしてかっこいい身体になりたい! という思いで筋トレに励んでいらっっしゃる方は多いかと思います。 とはいえ、一口に筋肥大といってもその要因は様々で、 「この方法が絶対に正しい」 というトレーニ...
選手紹介

背中で語る男!ドリアン・イェーツ

Mrオリンピアで6連覇を果たし、現在ではボディビル界の生きる伝説となっているドリアン・イェーツ。 この記事は ドリアン・イェーツってどんな人? 大会の成績はどんな感じなの? と疑問に思っている方へ向けての記...
筋トレ

家トレ民の救世主!?手軽・安全・効果的!知って得するスロートレーニングの極意!

筋トレといえばジム! というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか? たしかにジムには多種多様な器具やマシンがあり、いろいろなトレーニングができますね。 しかし、 ジムには行かずに家トレから始め...
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