2020-10

筋トレ

ダイエッター必見!?痩せたい人ほど筋トレすべき理由

筋トレといえばボディビルダーのようなムキムキな肉体を想像する方は多いと思います。 しかし、筋トレはムキムキになりたい人だけのためのものではありません。 むしろ ダイエットして理想の身体に近づきたい!健康的で無理なく痩せた...
選手紹介

神話と呼ばれた男 セルジオ・オリバ

「オリバ」 という名前は、トレーニングしている人なら一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか? そうです、セルジオ・オリバのことです。 素晴らしい肉体美とボディビルダーとしての輝かしい成績はもちろんのこと、人気漫画「...
筋トレ

初心者脱却!?追い込む筋トレテクニック5選!

今回の記事では 「筋トレも習慣になってきて、少しいつものトレーニングに慣れてきたなぁ…」「いつものトレーニングとは少し違った刺激を入れてみたい」「もっと筋肉を追い込みたい」 という方に向けて、すぐにでも実践できるトレーニングテ...
食事

全人類必見!タンパク質のすべて

筋トレやダイエットをするうえで タンパク質がめっちゃ大事! というのは、みなさん耳にたこができるほど聞いてきたと思います。 「ちょっと誇張されすぎなんじゃない?」 という疑問を抱いたことのある方もいるかもしれません...
筋トレ

おすすめトレーニング方法はこれ!初心者向け筋トレ方法一覧!

筋トレに興味はあるけど、どんなトレーニングかたはじめたらいいの?自重トレーニングは意味あるの?ジムではどんなトレーニングをすればいいの? トレーニングに興味を持ち始めた方で、こんな疑問を持っている方は多いのではないで...
食事

肉だけじゃない!?筋トレに魚がおすすめな理由

トレーニーの食べものといえば肉! というイメージを持っている方は多いと思います。 トレーニングをして筋肉をつけていくためには高たんぱくな食事が欠かせません。 「ムキムキの人は一年中とりの胸肉とささみばっかり食べている」 ...
筋トレ

腹筋の割り方!

筋トレといえばバキバキに割れた腹筋 というイメージを持っている方は多いと思います。 きれいなシックスパックには、誰しもが一度はあこがれたことがあるはず。 でも、腹筋はなかなか簡単には割れてくれず、多くの人が道半ばであきら...
選手紹介

フランク・ゼーンとは?生い立ち・経歴まとめ

筋トレやボディビルに興味のある方なら、フランク・ゼーンという名前を聞いたことがあるかもしれません。 Mrオリンピアで何度も優勝するようなトップビルダーだった彼は、引退した今なお世界中から愛されています。 この記事では 「...
選手紹介

The Beast!ローリー・ウィンクラーのすべて

圧倒的なバルクと独特な愛嬌で日本でも大人気なボディビルダー、ローリーウィンクラー。 Mrオリンピアでも好成績を残し、今後の活躍も期待されている彼はどんな人物なのでしょうか? 生い立ちからトレーニング内容、食事に至るまでまとめて...
筋トレ

タンパク質の基礎!アミノ酸まとめ【筋トレ】

「タンパク質は筋トレに超重要」 ということはみなさんご存じかと思います。 でも、タンパク質がどんな物質からできているのかは知らない人多いと思います。 じつは、タンパク質は、アミノ酸という分子がいくつもつながってできている...
タイトルとURLをコピーしました