2020-10

雑記

【ダイエッター必見】痩せたい人ほど筋トレすべき理由とは?

「筋トレはムキムキになりたい人がするもの」というイメージがあるかもしれませんが、実は筋トレはダイエットにも超効果的、ということで、痩せたい人ほど筋トレすべき理由を解説していきます!
選手紹介

セルジオ・オリバのすべて【神話と呼ばれた男】

誰もが知る伝説のボディビルダー、セルジオ・オリバ。彼の経歴やトレーニング内容、「神話」という愛称にふさわしい逸話の数々などを紹介していきます!
筋トレテクニック

【筋トレ】初心者脱却!?追い込む筋トレテクニック5選!

筋トレを始めてある程度身体が慣れてきたら、いろんなテクニックを使って筋肉に新たな刺激を与えていくのが効果的。ということで、簡単にできてかつバチバチに筋肉に効かせられる筋トレテクニックを紹介していきます!
食事

【筋トレ】タンパク質のすべて【摂取量やタイミングを解説】

「筋トレにはタンパク質が大切」というのはもはや周知の事実。ですが、具体的にどれくらいのタンパク質が必要なのか、どのタイミングで摂取すべきなのか、突き詰めていけばどんどん疑問が出てきます。ということで、そんなタンパク質のすべてについて解説していきます!
雑記

【筋トレ初心者はなにから始めるべき?】筋トレの種類や特徴を徹底解説!

筋トレに興味はあるけど、何から始めたらいいのかわからない、そんな人は多いはず。筋トレにはいろいろな種類ややり方がありますが、いったい何から始めればいいのか?それぞれの特徴を考えながら解説していきます!
食事

【おすすめ筋トレ食材】筋トレに魚が最適な理由とは?

肉や卵の陰にかくれてあまり注目を浴びない魚。しかし、実は魚は筋トレとの相性抜群な最強筋トレ食材なんです!ということで、魚のもつメリットを徹底解説していきます!
筋トレ

【筋トレ】効率よく腹筋を割るための3つのコツとは?

バキバキに割れた腹筋は、日々筋トレに励むすべての男性のあこがれでしょう。そんな腹筋を手に入れるために大切なことは一体何なのか、腹筋を割るためのコツについて解説していきます!
選手紹介

フランク・ゼーンのすべて【経歴からトレーニング、食事まで】

Mrオリンピアで3連覇を果たし、引退した今なおフィットネス界で活躍を続けるボディビルダー、フランク・ゼーン。そんな彼の経歴やトレーニング内容、食事へのこだわりについて紹介していきます!
選手紹介

ローリー・ウィンクラーのすべて【The Beast】

圧倒的なバルクを武器に世界トップのボディビルダーの一人として活躍しているローリー・ウィンクラー。日本でも人気の高い彼はいったいどんな選手なのか、経歴やトレーニング、食事内容から探っていきます!
食事

【筋トレ】アミノ酸のすべて!種類や特徴を解説!

言わずと知れた筋肉にとって大切な栄養素、タンパク質。そのタンパク質を構成しているのがアミノ酸です。そんなアミノ酸にはいったいどんな種類があり、どんな働きがあるのか、アミノ酸のすべてを解説していきます!
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