若手最注目ビルダー!イアン・ヴァリエールのすべて

選手紹介

今回の記事で紹介するボディビルダーはイアン・ヴァリエール。

カナダ出身の選手で、まだ30歳とボディビルダーとしてはかなり若いにも関わらず2020年のMrオリンピアでは7位に入賞する活躍を見せ、今後のボディビル界をけん引していくと期待されています。

そんなイアンはどんな人物なのか、経歴やトレーニング方法、食事内容などについて紹介していきます!

プロフィール

本名:イアン・ヴァリエール(Iain Valliere)
出身:カナダ
生年月日:1990年11月27日

経歴

ボディビルダーへ

カナダに生まれたイアンは幼いころから運動神経抜群で体格も恵まれていました。

陸上競技やサッカーで活躍する一方、自分の運命を自分でコントロールできないといって、チームスポーツにはあまり興味がなかったようです。

その点、自分との闘いともいえるボディビルはイアンの性分に合っていたのかもしれませんね。

Iain Valliere Looks Freaky in Training Heading into the 2020 Olympia

クリス・バムステッドとの出会い

プロのボディビルダーになる前からコーチとしての活動も行っていたイアン。

多くの人の肉体改造の手助けを行ってきたいイアンですが、その最たる一人はクリス・バムステッドでしょう。

当時のイアンの彼女の弟がクリスでした。

クリスのフィットネスの才能を見出したイアンは、クリスをボディビルの世界に引き込みました。

トレーニングパートナーとしてお互いに刺激しあい、助け合いながら切磋琢磨したイアンとクリス。

現在はお互いプロとして世界のトップで活躍しています。

ちなみに、その後イアンはクリスの姉、メリッサ・バムステッドと結婚しています。

実はメリッサもIFBBのプロ選手。

とんでもないフィットネスエリート一家ですね。

大会成績

2010 OPA Ottawa Championships 3位
2011 OPA Provincial Championships 1位
2011 CBBF Nationals 1位
2013 OPA Ottawa Championships 1位
2014 OPA Provincial Championships 1位
2014 Amateur Olympia Mexico 1位(プロカード取得)
2015 Toronto Pro Supershow 5位
2016 Toronto Pro Supershow 7位
2016 Vancouver Pro 9位
2018 Indy Pro 4位
2018 Vancouver Pro 4位
2018 Big Man Weekend Pro Men’s Bodybuilding 1位
2018 Olympia 14位
2019 Toronto pro Men’s Bodybuilding 2位
2019 Vancouver Pro Men’s Bodybuilding 4位
2019 Portugal Pro Bodybuilding 3位
2019 Tampa Pro Men’s Bodybuilding 3位
2020 Tampa Pro Men’s Bodybuilding 2位
2020 New York Pro Men’s Bodybuilding 1位
2020 Olympia 7位
IAIN VALLIERE 2020 IFBB Pro League NY Pro Bodybuilding Winner / IAIN  VALLIERE BIOGRAPHY - YouTube

トレーニング

イアンはトレーニングパートナーのクリスと一緒にトレーニングすることが多いようですが、トレーニング内容は2人で異なることも多々あるようです。

基本的には高重量を扱っていますが、減量期は少しずつトレーニングボリュームを落としていくそうです。

また、ウォーミングアップはやりすぎず、なるべく早く高重量のメインセットに移ることを意識しています。

イアンの胸と肩のトレーニング動画が見つかったので紹介しておきます。

  • インクラインベンチプレス
  • インクラインケーブルフライ
  • デクラインハンマープレス
  • ダンベルフライ
  • インクラインマシンプレス
  • ディップス

  • ダンベルプレス
  • ケーブルラテラルレイズ
  • リバースペックデック
  • アップライトロウ
  • ダンベルラテラルレイズ

食事

イアンの一日の食事例は以下のような感じです。

1食目卵白200g、全卵2個、オートミール100g、ホエイプロテイン30g
2食目とりむね肉300g、さつまいも200g
3食目(トレーニング前)白身魚400g、ジャスミン米100g
4食目白身魚400g、ジャスミン米100g
5食目サーモン200g、ジャスミン米100g
6食目卵白200g、全卵2個、牛肉100g、くるみ30g

まとめ

若手有望株のボディビルダー、イアン・ヴァリエールについて紹介してきました。

まだまだ若く、今後十数年にわたってボディビル界のトップで戦っていくであろうイアン。

今後の活躍にも注目しましょう!

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