【人類超越!?】ベンチプレスの世界記録まとめ!【筋トレ雑学】

雑記

筋トレと言えばベンチプレス!

というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか?

筋トレをしているというと、必ずと言っていいほど「ベンチプレス何キロ挙げられるの?」と聞かれることからも、数多くある筋トレ種目のなかでもベンチプレスが抜きんでて有名なことがわかりますね。

そんなベンチプレスですが、一般的には

ベンチプレスで100kgを上げられる人は人口の1%

とも言われています。

しかし、世界は広い。

世界には、常人には考えもよらないような重たいバーベルを持ち上げる人類が存在するんです!

ということで今回の記事では、ベンチプレスの世界記録について紹介していきます!

ベンチプレスの種類

世界記録を見ていく前に、まず公式なベンチプレスの種類について解説していきます。

公式なベンチプレスには

  • フルギア
  • ノーギア

の2種類があります。

どちらのベンチプレスかで記録も結構変わってくるので、ぜひ押さえておきましょう。

フルギアベンチプレス

フルギアベンチプレスは、ベンチプレスシャツという特殊なシャツを着用して行うベンチプレスです。

このベンチプレスシャツが肩の動きをサポートしてくれるため、記録が伸びやすくなります。

が、記録が出やすいからと言って楽かというとそういうわけでもありません

ベンチプレスシャツを着ると小手先の技術が使えなくなるので、しっかりとした地力がないと挙げることができません。

ノーギア

ノーギアベンチプレスは、読んで字のごとく、ベンチプレスシャツを使わずに行うベンチプレスです。

ベンチプレスシャツは使えませんが、リストストラップやベルトなどのサポーター類は使ってもOKです。

ノーギアでも地力が大切なのはもちろんですが、ちょっとした身体の動かし方などの小手先のテクニックでも記録はけっこう変わるそうです。

ベンチプレスの世界記録

では、フルギア、ノーギアに分けてベンチプレスの世界記録を見ていきましょう。

フルギアベンチプレスの世界記録

フルギアベンチプレスの世界記録保持者はウィル・バロッティ(Will Barotti)さん。

2020年6月20日の「Metal Militia Power Wars」という大会で彼が打ち立てた記録は、

なんと脅威の501kg!!

2013年にタイニー・ミーカー(Tiny Meeker)さんが打ち立て、破ることは不可能だと思われていた500kgという記録を塗り替えました!

実は人間の身体には

医学的強度

というものがあり、500kg以上のものを持ち上げるのは科学的に不可能だとも言われていまた。

医学的強度
医学的にみて人間が持ち上げられる重さの限界が500kg。
これを超えると腕の骨の強度が足りなくなり、筋肉の限界が来る前に骨が折れる。


科学の常識をぶち破ったウィルさん。

もはやベンチプレスをするために生まれてきたようなものですね(笑)。

ノーギアベンチプレスの世界記録

ノーギアベンチプレスの世界記録は349kg!

こちらもとんでもない数字ですね。

記録を打ち立てたのはジュリアス・マドックス(Julius Maddox)さん。

2020年3月7日の「XPC Powerlifting Coalition」で、自身が持っていた337.5kgという世界記録を大幅に塗り替えました。

ちなみにこのときジュリアスさんはリストストラップはしていたものの、腹圧をかけるためのベルトがしていなかったのだとか。

こちらもまごうことなきベンチプレス人間ですね(笑)。

女性の世界記録

ちなみに女性のベンチプレス世界記録は、サンドラ・ロン(Sandra Lonn)さんが2018年5月12日に「DM bankpress SNSF」で記録した235kg。

フルギアでの記録になります。

まさに男子顔負けのすごいパワーですね。

ちなみにサンドラさん、体重110kgという恵まれた体格を活かし、過去に5回もベンチプレス世界チャンピオンになっています。

相当鍛えた男性でも200kg以上を挙げられるような人はほとんどいません。

そのことからもサンドラさんのすごさがわかりますね。

ベンチプレスの平均はどれくらい?

これまでベンチプレスの世界記録を紹介してきましたが、どれくらいすごいのか分かりにくかったかもしれません。

ということで、参考のためにベンチプレスの平均的な記録の表をのせておきます。

日本人男性のベンチプレス平均表
日本人女性のベンチプレス平均表

ちなみに

  • 初心者→筋トレ経験なし
  • 初級者→筋トレ歴1カ月程度
  • 中級車→筋トレ歴6カ月程度
  • 上級者→筋トレ歴2年程度
  • アスリート→筋トレ歴5年程度

が目安です。

この表を見てみると、日本人のベンチプレスの平均的な記録は

  • 男性→40kg
  • 女性→20kg

くらいといえそうですね。

世界記録が男性501kg、女性235kg

改めて、とんでもない数字だということが分かりますね。

まとめ

ベンチプレスの世界記録と平均的な記録について見てきました。

科学の限界を超越した記録が飛び出てきたりと、世界の広さが実感できましたね。

これからどんなふうに記録が塗り替えられていくのかも楽しみです!

以上、『【人類超越!?】ベンチプレスの世界記録まとめ!【筋トレ雑学】』でした!

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